アミノ酸事典-アミノ酸の知識・ダイエット・サプリメント-

アミノ酸サプリメントの選び方や、購入する際の注意点などについて説明しています

アミノ酸サプリメント

アミノ酸バランスを考えるとき、必須アミノ酸ばかりに目が行きますが、体内で生成される非必須アミノ酸も病気やストレス、疲労、寝不足などの体調不良や加齢などにより不足することがあります。非必須アミノ酸も食品から取り入れることで体内のアミノ酸生成をスムーズに行うことができるようになります。20種類あるアミノ酸を不足することなく食品から摂取するのは大変です。そこでアミノ酸配合のサプリメントを活用しましょう。

アミノ酸サプリメントは、必須アミノ酸をメインに、非必須アミノ酸も配合されているものを選ぶようにします。購入する際は、成分表をきちんと確認してください。成分表に、タンパク質やアミノ酸としか表記していない商品は避けるようにして、アミノ酸名と含有量が記されている物を購入するようにしましょう。アミノ酸はに多量に摂取した場合でも、必要のないものは尿と一緒に排泄されるため、過剰摂取による害を心配する必要はありません。どんな体調の変化にも対応できるように、常にアミノ酸が足りている状態にしておくことが健康を維持する秘けつとなります。

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